[갱년기 관리 솔루션] 하수도에서의 효능을 바로 알기

 

하수오는 쏘가리과의 여러해살이풀로 2~3m 길이의 덩굴, 가늘고 긴 줄기, 심장 모양의 잎을 가지고 있습니다. 이는 장수와 원기증진 등 건강상에 좋은 작용을 한다고 잘 알려져 있습니다. 오늘은 하수도의 효능을 알아보고 갱년기 관리 시 유의해야 할 세 가지 사항까지 알아보겠습니다.하수도의 효능을 올바르게 알다

대표적인 하수도 기능으로는 모발 건강을 들 수 있습니다. 하수도에는 레시틴, 에모닌, 아미노산 등의 영양소가 포함되어 있어 두피 세포를 활성화 시킬 수 있습니다. 이러한 현상은 전반적인 모발을 건강하게 하여 흰머리가 검게 변하거나 스트레스 등으로 인해 생긴 원형 탈모에 긍정적인 영향을 미칩니다.

또한 하수도는 신장의 기능 향상 및 숙취 해소에도 도움이 됩니다. 음주 후에는 간의 해독 기능이 정상적으로 작동하지 않을 수 있고, 그 결과 심한 숙취가 몰려와 고통을 호소하게 됩니다. 하수도에는 간세포 재생능력을 증진시켜 음주로 인한 간기능 파괴를 방지하고 숙취해소에 도움을 줍니다.

각종 갱년기 증상을 개선하는 것도 하수도의 오효로 꼽을 수 있습니다. 하수오에는 식물 영양소의 일종인 ‘이소플라본’이 포함되어 있습니다. 이소플라본은 체내의 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 안면홍조, 식은땀, 수면장애 등 갱년기에 많이 나타나는 각종 증상의 개선에 도움을 주는 것이 사실입니다.

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심근경색은 암, 뇌졸중과 더불어 사망의 주요 원인이다. 운동을 하는 도중 혹은 자칫해 미끄러지는 등의 부상을 입으면서 무릎에서 뚝 소리가 나고 통증이 지속되면 십자인대파열을 의심해야 한다. 여성에게만 갱년기가 오는 것이 아니다. 9~11월은 연간 꽃게 어획량의 절반 이상이 수확되는 가을 꽃게철이다. 다리 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오면 보통 하지정맥류를 의심한다.

하수오 갱년기 극복 어렵다?!

그러나 하수도를 섭취하는 것만으로는 제대로 갱년기를 극복하는 것은 어렵다는 의견이 많은데요. 통계에 따르면 갱년기에는 에스트로겐 결핍뿐만 아니라 골밀도 저하, 각종 혈관질환 급증 등 각종 건강문제가 따른다는 사실이 밝혀졌습니다. 실제로 갱년기가 시작됐을 가능성이 높은 중년 여성은 전체 골다공증 환자의 90%가량을 차지하며 한국 여성 사망원인 2, 3위는 혈관 질환으로 확인됐습니다.

결국 하수도 기능은 에스트로겐 보충이라는 단일 관리에 가깝기 때문에 복합관리가 요구되는 갱년기에는 다소 아쉬움이 남는 것입니다. “이에스트로겐, 골밀도, 혈관 등 세 가지 요소를 복합적으로 관리해야 한다고 강조합니다” 그래서 주목을 끄는 것이 ‘갱년기 복합식품’인데,

갱년기 복합식품이란 에스트로겐 보충 및 폐경 후 급증하는 중증질환 대비를 동시에 실현할 수 있는 복합식품군을 말합니다. 그러나 연일 계속되는 관심 탓에 그 종류가 우후죽순으로 넘치고 있습니다. 따라서 지금부터 갱년기 복합식품의 현명한 선택을 위해 확인해야 할 3가지 핵심 성분에 대해 알아보도록 하겠습니다.

갱년기 복합식품 선택방법

1. 석류추출물☞에스트로겐3종

갱년기 여성은 체내 에스트로겐이 결핍된 상태이므로 가장 먼저 에스트로겐을 보충할 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 에스트로겐은 각각 다른 기능을 하는 세 종류로, 해당 물질을 모두 보완하는 것이 관건입니다. 석류 추출물의 경우 에스트로겐 3종의 함유가 과학적으로 밝혀져 있는 것입니다.

뿐만 아니라 석류 추출물은 각종 갱년기 증상으로 고통 받는 실제 여성들을 대상으로 한 인체 적용 시험 결과도 존재합니다. 당시험에서는, 만 45세 이상 60세 미만의 여성 51명에게 8주간 석류 추출물을 섭취시켰습니다. 이후 갱년기 증상 발현 정도를 확인했더니 갱년기 증상으로 대표되는 안면홍조와 발한이 약 36~47% 개선된 것으로 나타났습니다. 따라서 갱년기 복합식품을 선택할 때는 석류 추출물을 먼저 확인해야 합니다.

2) 비타민D☞골밀도 강화

갱년기가 되면 골밀도가 본격적으로 벗어나 각종 골격계 질환에 매우 취약해집니다. 이때 비타민D를 보충해 주면 뼈 건강 유지에 중요하게 작용하는 칼슘이 체내에 완전히 흡수되어 골밀도가 견고해지고, 그 시기에 급증하는 골다공증이나 골감소증 등을 예방할 수 있습니다. 이는 면역세포 생산을 통해 면역력을 높이고 감정조절에 영향을 미치는 세로토닌을 증가시켜 갱년기 우울증 완화에 도움을 줍니다.

3) 감마리놀렌산☞혈관질환 예방

혈액 순환은 신체 건강의 기본 중에서도 가장 큰 기본이라고 할 수 있습니다. 그런데 갱년기에 접어들면 대사량이 급속히 저하되어 혈압이나 혈당치가 급격한 상승을 보이는데요. 이는 혈관 내부에 지질이 과도하게 축적되어 각종 혈관 질환의 주범으로 작용합니다. 따라서 갱년기 복합식품을 선택할 때는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하는 감마리놀렌산이 포함되어 있는지도 확인하시는 것이 좋습니다.

갱년기 관리, 복합 섭취가 관건!

오늘 포스팅에서는 하수도의 효능을 알아보고 갱년기에 복합관리를 권장하는 이유에서 갱년기 복합식품 선택 방법까지 알아봤습니다. 하수도에는 이소플라본이 포함되어 있어 각종 갱년기 증상을 어느 정도 개선할 수 있습니다. 그러나 이 시기에는 뼈나 혈관 등 다방면의 건강을 복합적으로 관리하는 것이 가장 중요하며 복합관리를 위해 ‘갱년기 복합식품’ 섭취가 권장됩니다. 이것을선택하실때는아까도살펴봤듯이세가지핵심성분이제대로포함되어있는지세밀하게확인하시기바랍니다.

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